1928-ban egy magyar orvos, Szent-Györgyi Albert fedezte fel az addig ismeretlen vegyületet, amit a paprikából sikerült kivonnia. A szép bőr és az egészség szempontjából a C-vitamin – más néven aszkorbinsav – hatása kevéssé ismert, ámde az egyik legfontosabb vitamin, ami biztosítja, hogy az arcunk és a testünk üde, fiatalos és egészséges maradjon. Mivel az emberi szervezet nem tudja előállítani, ezért elengedhetetlen, hogy kiegyensúlyozott étrenddel és vitaminokban gazdag ételek fogyasztásával bejuttassuk a szervezetbe. Amennyiben ez nem történik meg, hiánytünetként sápadt arc, gyulladt, pattanásos bőr, ínysorvadás, lassú sebgyógyulás, vérzékenység, izombántalmak, gyulladások alakulnak ki. Mindenképpen fontos, hogy rendszeresen fogyasszuk étel vagy ital formájában, hiszen nagy mértékben hozzájárul az egészség megőrzéséhez.
Miben található és mennyi a napi ajánlott mennyiség?
Természetes formában a C-vitamin a citrusfélékben pl. narancs, citrom, lime, zöldségfélékben pl. paprika, paradicsom, burgonya stb. bogyós növényekben pl. csipkebogyó, ribizli, szeder stb. fordul elő nagyobb dózisban. A napi minimális szükséglet 60 mg, de mivel többek közt a szervezetben lezajló kollagénképződéshez és a bőr egészséges állapotának fenntartásához is nélkülözhetetlen, ezért érdemes napi 1000 mg-ot fogyasztani belőle. Igyekezz lehetőleg természetes formában fogyasztani, hidd el a szervezeted és a bőröd is meghálálja!
C-vitamin, az egészség őre
A C-vitamin számos jótékony hatása közismert: többek között immunerősítő és rendkívül magas az antioxidáns tartalma, azaz véd a rákkeltő anyagok káros hatásától úgy, hogy közömbösíti a szabadgyököket. Ezen felül optimalizálja a hormonszintet a szervezetben, illetve fontos szerepet játszik a csontok és a fogak felépítésében is. Mivel nem raktározódik el a szervezetben, ezért a túladagolása viszonylag nehezen érhető el.
A C-vitamin hatása a bőrre
A C-vitamin elősegíti a kollagén képződését, valamint szabályozza a bőr nedvességtartalmát. Antioxidáns hatása miatt, megköti a szabadgyököket, ezáltal jelentősen lassítja a bőr öregedési folyamatait. Emellett gyulladáscsökkentő hatású is, nagy koncentrációban pigmentfoltok halványítására és pattanások kezelésére alkalmazzák. A bőrproblémákra azonban nem elég C-vitamin kapszulákat szedni, a teljes siker érdekében ajánlott C-vitaminos kozmetikai készítményeket is használni.
