Biztos hallottál már róla, hogy néhány étel zsírosítja a bőröd és pattanások megjelenéséhez vezet. Ez azért nem ennyire egyszerű…

Manapság nagyon sok kutatás folyik a táplálkozás és a pattanások közti kapcsolat összefüggéseinek feltárásával kapcsolatban. Az biztos, hogy néhány étel elfogyasztása után vagy legkésőbb másnap, pattanások jelenhetnek meg a testen.

Édesség és szénhidrát

Régebben a csokoládéfogyasztást okolták a pattanások kialakulásáért nem kakaó, hanem cukortartalma miatt. A nagy mennyiségű szénhidrát és cukor fogyasztás fokozza a pattanások megjelenését, nem beszélve az elhízás veszélyéről. Melyek ezek az ételek? Chipsek, sütemények, rágcsálnivalók, fehér kenyér, tészta és a krumpli. A szénsavas, cukros üdítők sem használnak a pattanások ellen, ezért fogyassz minél több 100%-os gyümölcslevet vagy szénsavmentes vizet, zöld teát. A szénhidrátban gazdag ételek megemelik a vércukorszintet, a faggyúmirigyek intenzívebben termelik a zsírt, ez hozzájárul a szőrtüszők eltömődéséhez, ezáltal egyre több pattanás lesz a bőrön.

Zsíros, olajos ételek

Ha túlnyomórészt olajos, zsíros ételekben gazdag táplálkozás jellemző Rád, mint pl. pizza, hamburger, sült krumpli stb. ne csodálkozz, ha megjelennek gyulladt aknék, pattanások nagyobb számban a bőrödön. A gyorséttermi kaják telis tele szénhidráttal és silány minőségű alapanyaggal nem a legideálisabb élelem a mindennapokban, inkább az otthoni főzést és a rostban gazdag táplálkozást részesítsd előnybe!

Tejtermékek

A tejtermékek, legfőképp a tej, hormontartalma miatt okozhat pattanásokat a bőrön. Természetesen fontos, hogy fogyassz tejtermékeket főleg kalcium tartalmuk miatt, mely a csontok fejlődéséhez szükséges, de ha felmerül a gyanúja, hogy esetleg ez is hozzájárulhat a gyulladt pattanások kialakulásához, 1 hónapig ne igyál tejet és figyeld, hogy milyen változást tapasztalsz a bőrödön. A kalciumot tudod pótolni más ételekből is, mint a mandala, spenót, brokkoli vagy a tofu.

Gyümölcsök és zöldségek

A legjobb ha megteszel mindent azért, hogy megelőzd a pattanások kialakulását. A rendszeres testedzés mellett, az elegendő vízfogyasztás és az alkohol és a cigaretta mellőzése mellett, az egészséges étrend (sok zöldség és gyümölcs) a legfontosabb. A legtöbb gyümölcs és zöldség táplálja, hidratálja a bőrt és megelőzi a ráncok kialakulását.

Ne feledd a bőrfelszíned visszatükrözi az életmódodat!

Egészséges élet = egészséges bőr.