A melanin a bőrünk egészségének fenntartásához nagymértékben hozzájárul. Természetes eredetű festékanyag, mely a bőrben, a hajban és a szem szivárványhártyájában is megtalálható. A bőrben lévő melanin szerepe, hogy megvédje a bőrt a káros UV sugarak okozta károsító hatásoktól illetve napsugárzás hatására a szervezet növeli a termelését, ezáltal a bőr színe sötétebbé válik, így fokozódik a bőr védelme. Ennek fenntartása érdekében érdemes a megfelelő ételeket fogyasztani, melyek ellátják a szervezetet a melanin termeléséhez hozzájáruló tápanyagokkal.

Állati termékek

Bizonyos állati eredetű termékek tartalmaznak rezet, mely szükséges a melanin termeléshez. A réz fontos ásványi anyag, az állati termékekben nagyon kicsi mennyiségben van jelen. A réz megtalálható az osztrigában, a májban, és a kagylóban. Egyéb állati termékek is tartalmaznak más tápanyagokat melyek elősegítik a melaninképződést, mint a csirke, a hal, a pulyka vagy a tejtermékek, mint a sajt és a tej.

Szója, magvak

A szója jótékony hatással van a szervezet melanin termelésére, mivel tartalmaz tirozint. A tirozin egy aminosav, mely elősegíti a fehérjék beépülését a szervezetbe. A tirozin megtalálható még a tökmagban és a szezámmagban.

Egyéb ételek

Sok egyéb étel is tartalmaz még kis mennyiségben tirozint, rezet vagy egyéb tápanyagokat melyek hozzájárulnak a melaninképződéshez. Érdemes mogyorót, mandulát, diót vagy szárazbabot fogyasztani, ezekben az telekben megtalálhatóak egyéb melanin termelést elősegítő tápanyagok. Hasznos lehet még az avokádó, a banán illetve a teljes kiőrlésű termékek fogyasztása.